Domácí sušenky se lněným semínkem

Podle základních pravidel správné výživy musíme jíst prakticky každé 3 hodiny po malých porcích. Ale zahrnutí všech vyvážených potravin do běžného pracovního dne je poměrně problematické.

Řešením je rychlé občerstvení. Každý tento pojem chápe vlastním způsobem a tak často saháme například po čokoládě.

Proto doporučujeme, abyste byli připraveni, nehřešili sladkostmi a připravovali si zdravější občerstvení. Přesně z toho důvodu Vám dnes ukážeme zdravé sušenky se lněným semínkem.

Budeme potřebovat následující ingredience:

• 135 g mouky/ hladká
• 25 g cukru
• lžička soli
• 2 polévkové lžíce lněného semínka
• 50 ml vody
• 50 ml slunečnicového oleje

Takto budeme v receptu postupovat:

1. Smíchejte mouku se solí, cukrem a lněným semínkem. Smíchejte vodu s olejem. Dejte na mírný plamen a přiveďte k varu. Odstavte a okamžitě nalijte do misky se suchými přísadami.
2. Vymíchejte těsto a nechte 15 minut odpočívat. Těsto umístěte na desku a vyválíme na plát o tloušťce 5 mm. Vykrojte čtverce nebo kosočtverce.
3. Přeneste na plech vystlaný pečícím papírem. Pečte v předehřáté troubě na 200 ° C přibližně 10 minut.

Máme hotovo.

Přejeme vám dobrou chuť.

zdroj: iladies.ro